- [email protected]
- (532) 100-4350
Öğün 1: kızarmış 4 tane yumurta + doğal hayvanli tereyağı + Salata + Kaju bir demet +Yarım avokado+ Omega 3 + D3Egzersizden yarım saat önce, sütsüz ve Şekersiz bir fincan sade kahve + iki yemek kaşığı hindistancevizi yağı Öğün 2: Tavuk ya da kıyma + salata ya da Sebze çorbası (patlıcan - kabak...
Devamını Oku
Kilo almamıza neden olan mekanizma nasıl çalışıyor? Kilo vermek, kilo almak, daha formda ve fit olmak; ideal vücut ağırlığına kavuşarak sağlıklı olmak için, ne yapmanız gerektiğini araştırmaya başlarsınız. Sağlıklı beslenme ve egzersizle ilgili bir çok plan – program karşınıza çıkar. Hepsinden önce “neden kilo alıyoruz” diye sorarak okumaya başlayın ve bakış açınızı...
Devamını Oku
Yağ yakmak fit bir vücuda sahip olmanın ilk kuralı. Egzersizlerine dahil edeceğin bu 3 altın stratejiyle yağ yakım hızını en üst seviyeye taşıyabilirsin.Vücudundaki yağlardan memnun olan biri yoktur herhalde… Bu yüzden yağ yakmak, hem kilo vermeye çalışanlar hem de kilo kaybetmeden sadece sıkılaşmak isteyenlerin ortak hedefi. Şimdi sana yağ yakman...
Devamını Oku