Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirme

Vücut geliştirmenin faydalarına geçmeden önce bilinçsiz yapılan her sporun sağlığımıza yarardan çok zarar verebileceğini unutmamamız gerekiyor. Yoğun vücut geliştirme egzersizlerine başlamadan ve vücut geliştirme beslenmesi uygulamadan önce mutlaka Fit Team Esenyurt danışmak ve kişisel bir yol haritası çıkarmalısınız. Peki, vücut geliştirmenin faydaları nelerdir?

●    Kemiklerinizi güçlendirir ve kemik erimesi gibi hastalıkların riskini azaltır.

●    Birçok kas grubunun aynı anda çalışmasını sağlar ve kaslarınızı güçlendirir.

●    Daha iyi bir postüre sahip olmanıza yardımcı olur.

●    Denge ve konsantrasyon üzerinde artırıcı etkileri vardır.

●    Dengeli ve aşırıya kaçmayan bir şekilde yapıldığında ağırlık kaldırmak kalbiniz ve ciğerlerinizin için çok yararlıdır. Ciğer kapasitenizin artmasını sağlar. Fakat, vücut ağırlığınız kadar ağırlık kaldırmak kalbiniz için zararlı olabilir.

●    Vücut geliştirme antrenmanı sayesinde serotonin salgıladığınız için stres seviyenizi düşer.

●    Vücut geliştirme motivasyon artıran bir aktivitedir ve antrenmanlardan sonra kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz.

●    İstediğiniz fiziksel görünüme ulaşmanızda yardımcı olduğu için kendinize güveninizi artırabilir.

●    Eğer kilo verme sırasında yapıyorsanız, uygun bir diyetle beraber yapıldığında kas kaybını önler.

BEDEN KİTLE İNDEKSİ HESAPLAMA

= 00.0